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每年3月21日是國際精神衛生組織公訂的「世界睡眠日」（World
Sleep Day)，代表現代人已意識到良好睡眠品質的重要，也凸顯睡不好的人愈來愈多。
醫學臨床定義的「睡眠障礙」約略可分3大類，分別是失眠、嗜睡，以及睡眠中行為異常等，其中又以失眠為睡眠障礙族群中的最大宗。
好的睡眠到底有多重要呢?在國外的研究報導如下:
1.每晚平均睡眠時間少於7小時者，罹患感冒的風險是睡8小時或更多者的將近3倍。
2.長期失眠的患者，容易出現人際關係問題，報告顯示：失眠者和一覺好眠者有很大的差別，失眠者比起睡得好的人，有人際關係問題的機率高出4倍，容易感到沮喪與缺乏專注力的機率均高出3倍。這提醒我我們睡眠不僅對我們身體健康很重要，對人際關係的維繫也關係至大。
在德系芳療中把睡教師眠分為三種類型，一種是小孩型的失眠，一種是媽媽型的失眠，一種是爸爸型的失眠~以下我們先針對媽媽型的失眠探討，想要了解更多的可以來信詢問喔~~
何謂媽媽型的失眠?通常這種人是焦慮過多，在睡前會擔心東擔心西，導致於難以入睡，對於媽媽型失眠的人建議可以用苦橙葉精油，苦橙葉精油可以用來被情緒所打亂的身體節奏，建議可以在睡覺前用苦橙葉精油作簡易頭部的紓壓按摩，或者是靜坐冥想，都可以調整媽媽型的失眠喔~~
AFA芳療樂活協會 教育主席 ETHAN老師
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